Selasa, 17 Juli 2012

Faktor-faktor Penyebab Susah Tidur

Selasa, 17 Juli 2012

Keadaan susah tidur itu hal biasa dihadapi oleh pasien autoimun baik ITP maupun Lupus. Begitu juga yang dikatakan oleh beberapa narasumber dan para dokter pemerhati lupus.

Berikut faktor-faktor yang sebabkan susah tidur yaitu :

1. Pengaruh efek autoimun dalam tubuh yang sedang bereaksi alias meradang. Jika sudah meradang maka emosi akan terganggu. Hormon tubuh juga ikutan terganggu.
Faktor emosional dalam tubuh yang terganggu menyebabkan susah tidur, mudah marah, cepat tersinggung, dll.
- Solusinya : Penderita ITP/Lupus harus bisa belajar mengendalikan emosional dirinya sedangkan pihak lain baik keluarga, teman atau pun orang lain harus memahami bahwa kondisi ITP/Lupus emang mudah emosional dan berusaha untuk tidak memancing emosinya meningkat. Untuk hal ini perlu diadakan sosialisasi kepada masyarakat tentang salah satu jenis penyakit autoimun yaitu ITP/Lupus.

2. Banyaknya pikiran di dalam otak
Apakah itu kurangnya informasi pengetahuannya tentang penyakit yang ia hadapi, masalah pekerjaan, masalah keluarga, atau pun tidak tahu bagaimana cara bergaul dengan orang-orang secara normal, dll
- Solusinya : sering bertanya kepada teman-teman ITP/Lupus lainnya yang sudah berpengalaman atau sharing di group ITP/Lupus; membaca literatur baik buku, internet, jurnal, dll; bertanya kepada dokter ahli pemerhati ITP/Lupus, berbagi masalah dengan orang-orang terdekat sehingga masalah dapat ditemukan solusinya dan beban pikiran menjadi ringan; silaturrahmi / berkunjung ke rumah teman/saudara, dll.

3. Efek samping obat kortikosteroid salah satunya menyebabkan ganggguan elektrolit dan cairan tubuh.
Sehingga apabila penderita ITP/Lupus tidak memenuhi asupan air di dalam tubuh maka obat akan meningkatkan efek sampingnya dan penderita mengalami cepat dehidrasi dan cairan elektrolit akan terganggu di bandingkan dengan orang normal. Jika hal ini terjadi maka asupan oksigen di dalam tubuh akan berkurang dan menyebabkan susah tidur.
- Solusinya : minumlah sesuai standar yang dibutuhkan tubuh kita. (dilihat berapa berat badan tubuh kita dan apakah kita mempunyai penyakit lain selain ITP/Lupus). Normalnya tiga liter perhari.

4. Sakit Kepala yang berlebihan
Sakit kepala ini biasanya di derita tidak ringan. Hal ini juga menyebabkan penderita ITP/Lupus susah tidur.
- Solusinya : Minum obat. Biasanya dokter sering berikan obat pada pasiennya. Dokter ahli hematologi di Medan biasanya memberikan obat jika sakit kepala vertigo (berputar-putar) yaitu “Merislon” sedangkan bila hanya sebagian saja yaitu “Sibelium”.
- Solusinya : Namun, selain obat biasanya saya juga melakukan Teknik Healing atau pemberian afirmasi positif ke tubuh. Biasanya saya melalukan teknik EFT atau QLT seperti sebelum tidur dan bangun tidur, kita berbicara pada organ tubuh kita, sel-sel tubuh kita memohon maaf pada mereka atas apa yg kita lakukan selama ini. Katakan pada mereka bahwa kita mencintai mereka. Kakak juga melakukan afirmasi kepada Allah, "Ya Allah, aku pasrah atas penyakit yang aku alami ini, aku ikhlas dan bersabar padaMu, ampuni aku, ya Allah"
- Solusinya : Mengobrol atau berbicara kepada teman dekat, keluarga atau orang-orang yang sangat menyayangi kita dengan tawa canda sehingga perasaan kita bahagia.

5. Kurangnya olah raga
Jika penderita ITP/Lupus kurang olah raga maka metabolism dalam tubuhnya biasanya akan terganggu. Sehingga jika terganggu maka akan menyebabkan penderita sulit tidur.
- Solusinya : olahragalah dengan teratur. Sehingga tubuh kita sehat, jiwa kita juga sehat.

Semoga sharing ini bermanfaat ya. Kunci SEHAT hanya satu. Berdamailah dengan penyakit kita dengan perasaan bahagia dan ikhlas menerimanya maka kita akan sembuh dan dalam keadaan baik-baik saja. ^_*

Salam santun,
~Evi A.~
Medan, 16 Juli 2012
blog comments powered by Disqus
 

About (Biodata Diri)

Profil Evi Andriani adalah
Seorang ibu rumah tangga yang senang menulis, berdiskusi, dan memberikan motivasi serta inspirasi bagi banyak orang.

Biodata :
Nama : Evi Andriani
Jenis Kelamin : Wanita
Tempat, Tanggal Lahir : Medan, 05 Oktober
Alamat : Jl. Selamat. No. 70 D. Kel. Sitirejo III, Kec. Medan Amplas. Simpang Limun, Medan 20219
Website : http://www.eviandrianimosy.blogspot.com dan http://www.tokoeviandriani.com
Email : evi_andriani55@yahoo.com
Twitter : @eviandri55
Kewarganegaraan : Indonesia
Agama : Islam
Status : Menikah

Pendidikan :


2010 - 2015: Pascasarjana Teknik Elektro USU dengan Konsentrasi Teknik Sistem Komputer
2007 - 2010: Fakultas Teknik Jurusan Teknik Elektro Universitas Indonesia (Electrical Engineering)
2003 - 2006: Fakultas Teknik Jurusan Teknik Elektro Prodi Teknik Telekomunikasi Politeknik Negeri Medan
2000 - 2003: SMU Negeri 5 Medan
1997 - 2000: SMP Negeri 15 Medan
1991 - 1997: SD Negeri 060827 Medan
1990 – 1991: TK Nur Hasanah

Aktivitas 2015 ada di beberapa organisasi/grup :
- PMI Kota Medan
- FLP Sumut (Forum Lingkar Pena Sumatera Utara)
- IIDN (Ibu-ibu Doyan Nulis)
- Cinta Kupu (Komunitas Lupus Sumatera Utara)
- ITJ Medan
- ODOJ (One Day One Juz)
- Yayasan Lupus : YLI (Yayasan Lupus Indonesia), SDF (Syamsi Dhuha Foundation)
- Cermat (Cendoler Medan Top) dari Yayasan Mayoko-Aiko
- KEB (Komunitas Emak-emak Blogger)
- BlogM (Komunitas Blogger Medan)
- Winner Class (Kelas Menulis Pemenang oleh Ali Muakhir)

Karya Buku :
1). 25 buku antologi
2). 11 edisi buku Pariwisata dan Kebudayaan : Indonesia The Beauty of Asia
3). 2 buku solo

Prestasi seorang Evi Andriani :

Menang Audisi di bidang kepenulisan :
1.Memenangkan event “Leutika In Your Blog”
2.Memenangkan Lomba Resensi dan Foto Bareng Buku "Panduan Sukses Orang Indonesia di Jepang"
3.Memenangkan weeklynote Leutika tentang “Iklan rokok keren sih, tapi...”
4.Memenangkan event “Adu Jurus Lawan Setan”
5.Mendapatkan hadiah “Al-qur’an Azalia Syamil” karena blog terpilih.

Penghargaan :
1.Pada 11 Januari 2011, mendapat piagam penghargaan “Mari Menulis” dari Leutika Publisher sebagai Leutikan yang banyak mengajak masyarakat untuk cinta membaca dan menulis.
2.Pada 30 April 2012 mendapat piagam penghargaan dari Agensi Naskah Indiscript sebagai penulis.
3.Pada 16 Juni 2012 mendapat piagam penghargaan sebagai pembedah buku dalam rangka acara Workshop Menulis, Launching, dan Bedah Buku Ria Ristiana Dewi; Antologi Puisi Angin Kerinduan.
4.Pada tanggal 03 Maret 2013 mendapat piagam penghargaan sebagai pembicara Seminar Motivasi Pelajar “Bongkar Rahasia Sang Pemenang UN!” di aula BPPT Jl. Wahid Hasyim Medan.
5.Pada tanggal 12 Juni 2015 mendapat piagam penghargaan Idolanesia Award sebagai ITP Survivor dari KPPI (Kementrian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak)

Peliputan Profil / biografi :
1. Pernah diliput profil seorang Evi Andriani sebagai wanita inspiratif oleh DAAI TV pada tanggal 9 Februari 2013 pada acara Bingkai Kehidupan
2. Pernah diliput profil seorang Evi Andriani sebagai wanita inspiratif oleh Majalah Kartini pada Mei 2014
3. Pernah diliput profil seorang Evi Andriani sebagai wanita inspiratif oleh Majalah Kampus USU pada April 2015

Prestasi di bidang lainnya :
1.Juara 2 pidato bahasa Inggris pada Musabaqah Tilawatil Qur’an Tingkat Propinsi Sumatera Utara pada tanggal 13 Juli 1996
2.Pada 26 Feb 2012, mendapat juara 2 dan sertifikat penghargaan sebagai “excellent performance in English Trivia Quiz” oleh LIA English Club Medan
3.Menjadi Warga Teladan Award Kampung WR (Writing Revolution) pada bulan Desember 2011-Januari 2012.
4.Sewaktu SD, pernah mendapatkan juara 1 lomba Cerdas Cermat sekolah
5.Sewaktu pramuka SMP, pernah mendapatkan juara 1 tarik tambang
6.Sewaktu SMA, pernah mendapatkan juara 1 lomba Cerdas Cermat PMR se-Sumatera Utara
7.Pernah dan selalu mendapatkan rangking 1 sampai tiga besar semasa sekolah SD, SMP dan SMA, juga masuk kelas unggulan di sekolah